Vayesut — Активна утринна йога за баланс на силите
Започнете деня си с енергия и фокус. Нашите утринни практики са създадени, за да ви помогнат да намерите своя вътрешен център, да подобрите гъвкавостта си и да посрещнете предизвикателствата с усещане за спокойствие и жизненост.
Научете повечеКакво дава редовната практика?
Редовните занимания с йога могат да допринесат за усещането за повишена енергия. Практиките помагат за подобряване на кръвообращението и ви дават възможност да се чувствате по-бодри и активни през целия ден.
По-добра гъвкавост и подвижностЧрез разнообразни пози и плавни движения, йога работи за развиване на гъвкавостта на тялото. С времето може да забележите по-голяма свобода на движение в ежедневието си.
Спокоен и ясен умФокусът върху дишането и настоящия момент е ключов елемент в йога. Това помага за успокояване на ума и подобряване на концентрацията, като ви дава инструменти да се справяте по-добре с ежедневния стрес.
За кого е подходяща йога практиката?
Йога е универсална практика, която може да бъде адаптирана за хора от всякаква възраст и с различно ниво на физическа подготовка.
- За начинаещи: Ако никога не сте практикували йога, нашите занимания са чудесно начало, за да се запознаете с основите по достъпен и подкрепящ начин.
- За търсещи спокойствие: Ако ежедневието ви е натоварено, йога може да ви предложи ценни моменти на вътрешен мир и отпускане.
- За желаещи да подобрят физическата си форма: Практиките помагат за укрепване на мускулите и подобряване на стойката, което допринася за общото усещане за благополучие.
- За всеки, който иска да опита нещо ново: Йога е пътешествие към себе си. Елате с отворено сърце и любопитство, за да откриете нейните ползи.
Планове за посещения
Пробно посещение
15 лв.
- Една групова практика
- Запознаване с инструктора
- Включена постелка
- Идеално за първи стъпки
Месечна карта
120 лв.
- 8 посещения в рамките на месец
- Достъп до всички утринни групи
- Приоритетно запазване на място
- Най-изгоден вариант
Карта за 4 посещения
70 лв.
- 4 посещения в рамките на месец
- Гъвкавост в графика
- Включена постелка
- Без дългосрочен ангажимент
„Преди няколко години йога влезе в живота ми като начин да намеря повече спокойствие. Не очаквах колко много ще ми даде. Всяка сутрин на постелката е време за мен – време, в което презареждам тялото си с енергия и ума си с яснота. Тази практика ми показа как да бъда по-силна и гъвкава, не само физически, но и в начина, по който посрещам живота.“— Светлана Шевченко, редовен посетител
Често задавани въпроси
Какви са основните предимства от сутрешната йога?
Сутрешната йога помага за нежното "събуждане" на тялото, подобрява метаболизма и ви дава заряд от позитивна енергия за целия ден. Практиката насърчава по-добрата концентрация и ви помага да започнете деня си с усещане за цел и спокойствие.
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Една от целите на йога е именно да се работи върху гъвкавостта. Практиката е за всеки, независимо от началното ниво. Казваме, че да твърдиш, че си твърде схванат за йога, е като да кажеш, че си твърде мръсен, за да си вземеш душ.
Какво трябва да нося за практиката?
Носете удобни дрехи, които позволяват свобода на движението. Ние осигуряваме постелки, но ако предпочитате, можете да донесете своя. Добре е да носите и бутилка с вода.
Колко често трябва да практикувам, за да видя ползи?
Последователността е по-важна от интензивността. Дори практикуването веднъж или два пъти седмично може да донесе значителни ползи за вашето общо благосъстояние. Най-важното е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Имате въпрос?
Попълнете формата и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.